5. bis 7. Woche zum Sixpack

  Woche 5 bis 7 zum Sixpack Die 5. bis 7. Woche zum Sixpack verliefen nicht ganz nach Wunsch. Das Trainingspensum konnte ich nicht aufrecht erhalten. Das Wetter spielte nicht ganz mit. Es war kalt und es schneite heftig. Zeimal rutschte ich beim Laufen auf dem glatten Terrain aus und verletzte dabei leicht mein rechtes […]

2. Woche zum Sixpack

Woche 2 zum Sixpack Die 2. Woche zum Sixpack war zumindest sportlich erfolgreich. 5 Läufe und 3 Krafttrainings brachten rd. 3.400 kcal. Sünden Allerdings folgte am Freitag dem 13. ein etwas übertriebener Feierabend, der kalorientechnisch die Woche ins Plus drehte und ein weiteres Abnehmen verhinderte. Zudem schmerzte der Kopf zwei Tage lang.  Weiters tauchte die […]

1. Woche zum Sixpack

Woche 1 zum Sixpack Lauftraining Die erste Woche zum Sixpack ist geschafft. Mein Lauftraining bestand aus einer 50 minütigen Laufeinheit pro Tag. Dabei legte ich täglich 8 km in moderatem Tempo zurück. Da der Lainzer Tiergarten im Winter gesperrt ist, laufe ich vom Pappelteichparkplatz los. Die Klausen runter ist optimal zum Aufwärmen. Weiter gings rechts […]

Mein Weg, mein Ziel, mein Sixpack

Auf dieser Website skizziere ich meinen Weg zum Sixpack. Ich bin derzeit nicht weit davon entfernt. Mein Training habe ich am 1.1.2017 wieder aufgenommen. Planmäßig schreibe ich wöchentlich über meine Trainingseinheiten und Ernährungsvorlieben. Keine Sorge, mein Selbstversuch ist bestimmt nicht der einzige, oder gar kürzeste Weg zum Sixpack. Er soll Ihnen eine realistische Einschätzung ermöglichen. […]