31. Mai 2020

Getränke: Natronwasser, Kaffee, Kräutertee, Soda-Zitron, Löwenzahnsaft

Nahrung: –

Nach dem gestrigen Schlemmertag komme ich heute ohne Nahrung aus.

Krafttraining, Walk und Dampfdusche bringen Entspannung.

TagGewichtFettmasse
180,9 kg18,2 %
978,0 kg17,0 %
Ziel75 kg14 %
NEMMengeHersteller
Vitamin B1 TabGenerica
Vitamin Q1075 mgDoppelherz
Vitamin D38.000 i.E.Hübner
Vitamin K2450 µgHübner
Vitamin B12200 mgDoppelherz
Mg-citrat1.600 mgMivolis
Kalium1.050 mgBullrich
Calcium480 mgBullrich
Magnesium240 mgBullrich
Zink15 mgBullrich
Vitamin C6 gMivolis
SportZeitKalorien
Kraft45 min500 kcal
Walk60 min300 kcal
Gesamt105 min800 kcal