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Tag 12 zum Sixpack

alzheimer vermeiden

3. Juni 2020 Getränke: Natronwasser mit Stevia, Kaffee, Soda, Soda-Zitron Nahrung:  Cashew (300g),  Eis (mit Heidelbeeren 150 g, Apfel, Mandelmilch 0,3l, Stevia, Kürbiskerne, 2 Eier), Schafkäse mit Tomaten, Büffel-Mozarella mit Tomaten, Himbeeren 150g, Pistazien 300g SIXPACK-TIPP Eis: Herkömmliches Eis besteht aus Zucker, Milch und Schlagobers. Das ist für mein Sixpack und meine Gesundheit klassisches Gift. […]

Tag 11 zum Sixpack

zucker-macht-krank

2. Juni 2020 Getränke: Natronwasser, Kaffee, Soda, Soda-Zitron Nahrung: Nussmix (300g), Cashew (300g), Datteln (250g) Tag Gewicht Fettmasse 1 80,9 kg 18,2 % 11 – kg – % Ziel 75 kg 14 % NEM Menge Hersteller Sport Zeit Kalorien Lauf – min – kcal Walk 60 min 300 kcal Gesamt 60 min 300 kcal

Tag 10 zum Sixpack

trinkt-viel-wasser

1. Juni 2020 Getränke: Natronwasser, Kaffee, Kokosmilch mit Flohsamen, Apfel, Zimt und Mandeln, Soda, Soda-Zitron Nahrung: 3 Eier, Mandeln (200g), Büffelmozarella,, Pistazien (300g), Heute ist meine Fettmasse auf 16,9 % gerutscht, das sind rd. 13 kg. Nach meinen Berechnungen sollte das Sixpack bei 10 kg Körperfett sichtbar werden. Beim Weg zum Sixpack sind die letzten […]

Tag 9 zum Sixpack

alzheimer vermeiden

31. Mai 2020 Getränke: Natronwasser, Kaffee, Kräutertee, Soda-Zitron, Löwenzahnsaft Nahrung: – Nach dem gestrigen Schlemmertag komme ich heute ohne Nahrung aus. Krafttraining, Walk und Dampfdusche bringen Entspannung. Tag Gewicht Fettmasse 1 80,9 kg 18,2 % 9 78,0 kg 17,0 % Ziel 75 kg 14 % NEM Menge Hersteller Vitamin B 1 Tab Generica Vitamin Q10 […]